Zelena doživetja
GOZDNA TERAPIJA
Dobrodošli Triglavskem narodnem parku, enem izmed najstarejših zavarovanih naravnih parkov na svetu. Vabimo vas, da izkoristite vaš čas v tej prelepi neokrnjeni naravi. Gozdna terapija ali gozdna kopel, kot jo poznajo na Japonskem, je zbirka različnih vaj, ki nam pomagajo pri globljem povezovanju z naravo. Študije so pokazale, da kakovostno preživljanje časa v naravi zmanjšuje stres, izboljša spanec in splošno počutje. Za vas smo v Residence Soča pripravili nekaj nasvetov, kako lahko narava postane vaš najboljši terapevt.
1︱Odpiranje čutov
Poiščite miren prostor in se udobno namestite tako, da stojite v širini ramen ali sedite na tleh. Zaprite oči, nekajkrat globoko vdihnite in začutite zemljo pod vami. Naredite nekaj vdihov in počakajte, da se počutite prizemljene. Zavedajte se svojega okolja tako, da se osredotočite na en čut naenkrat. Osredotočite se na zvok in poskusite razločiti zvoke v vaši bližini in tiste, ki so daleč stran, prisluhnite tišini med zvoki, nato pa se predajate vsej zvočni pokrajini. Prilagodite se dotiku in opazujte teksturo in lastnosti zraka na vaši izpostavljeni koži. Razširite prste na rokah (in nogah) in občutite zrak med njimi. Občutite toplino sonca in hlad sence. Osredotočite se na vonj in zavohajte vse različne vonjave, ki so prisotne. Okusite zrak. Začutite gravitacijo in občutite, kako vas vleče k zemlji. Nežno zibajte svoje telo. Roke položite na srce in začutite srčni utrip. Vrnite se h kateremu koli občutku, ki vam je všeč. Ali ptice pojejo? Ali drevesa šelestijo? Ali čutite toploto sonca? Ko ste pripravljeni odpreti oči, jih odprite počasi in opazujte vse okoli sebe. Globoko vdihnite vase vso lepoto, ki je pred vami.
2︱Sprehod in hvaležnost
Po sprehajalni poti ali na odprtem približno 20 minut hodite s tempom, ki se vam zdi prijeten. Ne glede na to, kako hitro hodite, usmerite svojo pozornost na naravo in na svoje dihanje. Poskusite spreminjati tempo hoje. Opazujte, kako se počutite, kadar hodite hitro, in kako, kadar hodite počasi. Počasna hoja spodbuja višanje stanja zavedanja, umirjenosti in povezanosti z naravnim svetom. Hitrejša hoja pa nas razbremeni stresa in napolni naše telo s svežo energijo. Ne glede na to, kako hodite, se na poti ne pozabite ustavljati in opazovati majhne in večje čudeže narave, ki jih ponuja Triglavski narodni park.
Zanimiv dodatek k vašemu sprehodu naj bo ustvarjanje občutka hvaležnosti. Če se osredotočite na stvari, ki vas navdajajo s hvaležnostjo, lahko svoj um odvrnete od negativnih misli. Zahvalite se naravi, da je ustvarila tako lepe razglede, zahvalite se mravljam, ki tako pridno čistijo gozd, in čebelam, ki oprašujejo prelepe alpske cvetlice. Hvaležni smo lahko za vsak naš korak in vsak vdih. Opazujte prijetno spremembo, ki jo hvaležnost ustvari v vašem počutju.
3︱Povežite se z drevesom
Poiščite drevo, ki pritegne vašo pozornost, in ga dobro spoznajte. Preživite vsaj 10 minut s svojim drevesom. Nekaj možnih načinov za povezovanje z drevesi:
Raziščite drevo: pet minut glejte v drevo. Kaj vam to drevo skuša povedati o sebi? Drevesa pripadajo različnim vrstam, imajo zgodovino, družine, zgodbe in edinstvene lastnosti. Zakaj ste izbrali ravno to drevo? Naslonite se na drevo, dotaknite se ga, občutite njegove liste, lubje, cvetove, plodove. Kakšno znanje želi deliti z vami?
Povzpnite se na drevo: Previdno splezajte (sezujte čevlje) in poiščite prostor za varno sedenje ali ležanje na drevesu in uživajte v razgledu.
Povejte drevesu zgodbo: delite z drevesom svoje skrivnosti, sanje ali molitev. Drevesa nikogar ne obsojajo in nudijo varen prostor za izražanje čustev.
Meditirajte z drevesom: sedite ali lezite ob drevo, z dihanjem ozavestite medsebojno povezavo med vami in drevesom. Vdihnite energijo iz krošnje in izdihnite to energijo do korenin dreves. Nato vdihnite energijo korenin in jo izdihnite do krošnje. Dihajte z drevesom.
Uporabite drevo kot oporo za raztezanje hrbta, rok, nog in trupa.
4︱Prizemljitev
Poiščite miren prostor v naravi, sezujte si čevlje in začutite zemljo pod vašimi stopali. Sprostite dihanje. Vzravnajte hrbtenico. Začutite svoja stopala, nato gležnje in nato še noge. Stojte nekaj minut, dokler se ne počutite stabilno. Nato svojo pozornost počasi premikajte navzgor, od stopal do vrha glave. Opazujte, ali je v katerem koli delu telesa čutiti napetost, stres ali togost. Namenite tem predelom posebno pozornost, pošljite jim ljubezen in toploto. Globoko vdihnite, razširite trebuh in prsni koš. Zadržite dih. Počasi izdihnite in zraven preštejte vsaj do deset. Nato vajo ponovite. Predstavljajte si, da svež gorski zrak pomirja in zdravi vaše telo z vsakim vdihom ter da se vaša utrujenost z vsakim izdihom raztaplja v gozdna tla. Globoko dihanje prinaša svež kisik in fitoncide (naravne antibiotike) v naša pljuča, tkiva in organe. Prav tako prizemlji naša telesa ter pomaga lajšati vnetja, bolečine in stres.
5︱Naj narava postane vaša terapevtka
Narava je čudovita terapevtka. Svojim čutom pustite, da vas pritegnejo različni elementi narave, kot so reka, slap, drevo, skala, gora ali svetloba. Poiščite prostor, ki se vam bo zdel še posebno lep. V Triglavskem narodnem parku to ne bo težko. Udobno se namestite, umirite svoj dih ter tiho ali naglas zastavite vprašanje, za katerega iščete odgovor ali podporo. Z vsemi čutili in nevtralnim umom mirno poslušajte. Odgovor lahko pride do vas v obliki intuicije, fizičnega občutka, novega vpogleda ali ideje. Lahko se zgodi, da jasen odgovor ne bo prišel prav v tistem trenutku. A ne obupajte, pogosto se nam spoznanje razkrije šele kasneje, med kakšnim čisto drugim opravilom. Namen je sprostiti svoj um in mu dovoliti, da je odprt za sprejemanje.
6︱Naravna umetnost
Ustvarite minljivo umetniško delo iz elementov, ki jih najdete v naravi. Za vas smo pripravili nekaj idej za vašo naravno umetnost: mandala hvaležnosti, dom za živali, ikebana, labirint, čarobna pravljična hiška. Če ste v skupini, potem naj vsak ustvari nekaj svojega, vsi skupaj pa se na koncu podajte na »galerijski sprehod« in tako delite svoje stvaritve.
7︱Zdravilna voda
Poiščite udoben prostor za sedenje ob vodi in meditirajte ali preprosto uživajte v čutni izkušnji. Vodni zvoki in opazovanje vode pomirjajo naše možgane in živčni sistem. Pršenje vode ob slapovih in tolmunih pa v ozračje spušča negativne vodne ione, ki blagodejno vplivajo na naše počutje. Tekoče vode, kot so reke in potoki, nas učijo, da sprejmemo način razmišljanja »prepusti se toku« v življenju. Spodbujajo nas, naj se prepustimo toku življenja in (p)ostanemo odprti za spremembe, saj le-te v nas spodbujajo nastanek nove ustvarjalne energije. Mirne, stoječe vode, kot so gorska jezera, pa v nas spodbujajo samorefleksijo in obračanje k notranjemu miru. Če je mogoče, z rokami in nogami občutite vodo. Bosonogi se sprehodite po kamenju in si privoščite naravno masažo stopal ter osvežitev.
Preizkusite terapijo z mrzlo alpsko vodo: potopite noge ali roke (in nato celo telo, če ste dovolj pogumni) v hladno vodo. Najprej pomočite roko ali nogo v vodo samo za nekaj sekund, nato poskusite zdržati eno minuto. Temperaturni dražljaji, ki se prenašajo preko kože, sprožijo pozitivne reakcije v telesu; začasno zoženje krvnih žil s kasnejšo vazodilatacijo spodbuja krvni obtok po telesu. To krepi imunski sistem, spodbuja cirkulacijo krvi, stimulira živčni sistem in presnovo ter poživlja celotno telo.
8︱Ustvarite naravno skulpturo iz rečnih kamnov – možica
Poiščite lepo rečno obalo in najprej za nekaj minut sedite ter se umirite. Zaprite oči in poslušajte zvok vode, kako pleše po strugi. Odprite oči in poiščite primeren prostor za vašo skulpturo, nato pa naberite še primerne kamne, ki jih boste zlagali enega na drugega, tako da boste ustvarili stolp. Če želite, da se vam stolp ne podre, boste morali ostati mirni in poiskati ravno prave kamne ter jih postaviti na ravno pravo mesto, da boste našli točko ravnotežja. Spraznite um in spremenite ustvarjanje v meditacijo. Pustite rokam, da odložijo kamen ravno tja, kamor paše. Lahko izgovorite tudi tiho molitev vsakič, ko položite nov kamen. Menda pomaga.
9︱Meditirajte ob slapu
Dolina Soče ponuja mnogo prečudovitih slapov. Obiščite jih, jih občudujte in izkoristite trenutek ob slapu tudi za umirjanje. Meditacijo začnite tako, da zaprete oči in vklopite vse ostale čute. Kakšen je zvok? Je to gromoglasni zvok neskončne vode, ki trešči ob skale? Kaj občutite na vaši koži? Je to morda nežen občutek rosne meglice, ki jo boža? Kakšen vonj ima slap? Morda sladek? Vonjate še kaj drugega? Dovolite si, da se popolnoma potopite v te subtilne občutke. Nato, ko boste začutili, da je pravi čas, odprite oči in vpijte vase vso veličino slapa. Naj vaše oči sledijo kapljici vode od samega vrha, dokler se ne zlije z vsemi kapljicami v tolmunu spodaj.
10︱ Čas za sanjarjenje
Poiščite udobno mesto na tleh, lezite, sezujte čevlje in uživajte v življenju okoli sebe. Glejte v nebo, sanjarite, meditirajte, opazujte žuželke, dihajte, dremajte ali pa preprosto uživajte v naravi. Poskusite postaviti svoje telo v položaj morske zvezde, z iztegnjenimi rokami in nogami. Predstavljajte si, da iz vašega telesa rastejo korenine, ki se spuščajo globoko v zemljo. Taka prizemljitev bo pomirila in osvežila vaše telo, um in duha.
OTROCI V NARAVI
Svež gorski zrak in preživljanje časa v naravi sta nenadomestljiva sopotnika zdravega razvoja naših otrok. Prinašata številne supermoči: izboljšanje kakovosti spanja, krepitev našega imunskega sistema (p. s.: umazanija je dobra!), zniževanje ravni stresa in celo izboljšanje vida. Tukaj je nekaj nasvetov, kako otrokom približati naravo in jim pomagati, da se vanjo zaljubijo za celo življenje.
Pomembno! Ker smo v zavarovanem narodnem parku, je izjemno pomembno, da ničesar ne pustimo v naravi, da ničesar ne jemljemo iz narave, da ne nabiramo rastlin in gob ter ne motimo živali. Vse igre so zasnovane s spoštovanjem do narave in vseh njenih prebivalcev.
1︱Poiščite kamen v obliki srca
Na to kamnito srce (s pomočjo drugega kamna) napišite ime osebe, ki jo imate zelo radi. Nato poiščite prav poseben prostor, kjer boste pustili to srce, in iz naravnih materialov izdelajte čudovito posteljo, v katero boste vstavili kamnito srce. Tako bo srce osebe, ki jo imate radi, vedno na varnem in lepem mestu.
2︱Spoprijateljite se z drevesom
Ko ste v gozdu, poiščite drevo, ki vam pritegne pogled. Objemite ga in občutite. Vonj drevesnega debla – kako diši? Poiščite listje, ki pripada vašemu drevesu. V rokah zdrobite list in ga povohajte. Kako to diši? Poskusite zaznati, ali je drevo dekle ali fant, morda poskusite vprašati drevo – včasih nam povedo. Poskusite ugotoviti, za katero vrsto drevesa gre. Določite vsaj, ali gre za listavca ali iglavca. Vzemite list papirja in narišite drevo, narišite tudi njegove liste. Zapišite, kaj mislite, da bi vam drevo povedalo, če bi znalo govoriti. Te naloge lahko opravite za več dreves. Doma lahko preverite, za točno kakšno vrsto drevesa je šlo, in nato ustvarite svoj album dreves ali pa kar plakat, ki ga lahko obesite na steno. Tako si boste zagotovo zapomnili vrste dreves do naslednjič, ko obiščete gozd.
3︱Poiščite čarobno palico
Med sprehodom v naravi boste potrebovali močno palico. Recimo ji čarobna palica ali pravljična paličica, kot jo včasih imenujejo, če je manjša. Verjetno boste morali nekajkrat zamenjati palico, preden boste našli pravo zase. Katera je tista prava, boste vedeli po njenih barvah, po tem, kako se vam prilega v roke in kako dolga je. Nekatere palice so dovolj velike, da jih lahko uporabljate kot sprehajalne palice, nekatere pa zelo majhne in lahko z njimi počnete druge stvari. Poiščite tisto, ki vam resnično popolnoma pristaja, ta je vaša čarobna palica. Ko boste že skoraj končali sprehod, pustite palico v gozdu, da bo morda v prihodnosti pomagala še komu, ki bo na podobnem pohodu, kot ste bili vi.
4︱Zgradite stolp iz rečnih kamnov
Poskusite najti čim več ploščatih kamnov. Nato poiščite popolno mesto za gradnjo svojega stolpa. Prostor, kjer boste gradili, mora biti precej raven. Dobro si oglejte tudi okolico. Če bi se na vaš stolp povzpel dovolj majhen škrat, ali bi imel lep razgled? Začnite z največjim in čim bolj ploščatim ter stabilnim kamnom in ga položite na dno svojega stolpa, nato pa začnite zlagati preostale kamne enega na drugega. Poskusite ga zgraditi čim višje. Vaš stolp se lahko nekajkrat zruši, preden boste našli popolno kombinacijo kamnov, ki bodo stali trdno en na drugem. Ne obupajte, to je zelo pomembno. Vso srečo, mladi gradbeni mojstri!
5︱Lov na zaklad Residence Soča
Poiščite vse predmete na seznamu za lov na zaklad in jih fotografirajte. Ko najdete vse, se oglasite na recepciji in receptorju pokažite svoje fotografije, nato pa – zahtevajte svojo nagrado! Srečno, mladi raziskovalci! Spodnji seznam si slikajte ali pa se oglasite na recepciji in priskrbeli vam ga bomo.
- __ Poiščite seme ali storž.
- __ Poiščite drevo, ki se vam zdi čarobno.
- __ Poiščite drevo, ki raste iz skale.
- __ Poiščite kamen v obliki srca.
- __ Poiščite oranžen kamen.
- __ Poiščite tri rože različnih barv.
- __ Poiščite najvišje ali najdebelejše drevo.
- __ Poiščite čebelo, čmrlja ali metulja.
- __ Poiščite mravljišče.
- __ Poiščite sledi živali (če jih res ne najdete, jih lahko s prsti ali palico narišete v pesek ali zemljo).
- __ Poiščite nekaj, kar ima močan vonj.
- __ Poiščite kraj, kjer bi želela živeti vila ali škratek.
- __ Napišite svoje ime s stvarmi, ki jih najdete okoli sebe, kot so palice, kamni, listi …
6︱Lov na zaklad Residence Soča za deževne dni
Pravila so enaka – le izziv je malo drugačen. Vse morate poiskati v vašem stanovanju. Srečno, mladi raziskovalci!
- __ Nekaj, kar dobro diši.
- __ Nekaj, kar imaš rad/-a oblečeno.
- __ Nekaj, kar je tvoje najljubše barve.
- __ Nekaj srčkanega.
- __ Nekaj, kar naredi zvok, ki ti je všeč.
- __ Nekaj, kar te spravi v smeh.
- __ Nekaj, za kar si hvaležen/-a.
- __ Nekaj, ob čemer se počutiš dobro.
- __ Nekaj, kar rad/-a gledaš.
- __ Nekaj, kar je dobrega okusa.
- __ Nekaj, kar veliko uporabljaš.
- __ Nekaj, kar te greje.
- __ Nekaj, kar rad/-a deliš z drugimi.
- __ Nekaj, kar rad/-a držiš v roki.
- __ Nekaj, kar si sam/-a ustvaril/-a.
Ko končate izziv, pridite na recepcijo in nam pokažite svoje fotografije in nato zahtevajte nagrado!
Posebna doživetja v naši bližini
Po neštetih pravljičnih poteh do nepozabnih zelenih doživetji
Vrnitev v naravo pomeni vrnitev v preprostejše čase. Prebudite otroka v sebi in se zapodite po mnogoterih gozdnih stezah, ki vodijo naravnost iz Residence Soča. Zadihajte svež gorski zrak in začutite plesni ritem, ki ga kar naenkrat narekuje vaš korak. Prisluhnite spremljavi ptičjega petja, medtem ko raziskujete številne pravljične kotičke doline Trente.
Pozabljeni zaselek Lemovje
Odložite prtljago in se kar peš odpravite na izlet v preteklost. Skozi skrivnosten starodavni gozd se povzpnite po kozji stezici do zapuščenega zaselka Lemovje, ki leži sredi pobočja Bavškega Grintavca. Zaprite oči in morda boste le zaslišali droban utrip vasice, ki je nekoč stala na tem odročnem mestu. Odprite oči in dovolite, da vas očarajo zapuščene kmetije, ki še odražajo značilno lokalno arhitekturo. Opuščeni pašniki, obdani s kamnitimi zidovi, ter ostanki teras, kjer so 50 let nazaj še gojili krompir, vam bodo izdali, kakšno je bilo tu življenje nekoč. Če vas bodo krasni razgledi na dolino Vrsnik napolnili z energijo, se podajte še naprej, na Planino nad Sočo (1400 m) ali na Bavški Grintavec (2347 m).
Soča–Lemovje = pribl. 45 min hoje
Soča–Planina nad Sočo = pribl. 2 h 30 min hoje
Soča–Bavški Grintavec = pribl. 5 h 30 min hoje
Napolnite baterije v čarobnem Šunikovem vodnem gaju
Iz apartmaja se odpravite po Soški poti v dolino Lepeno. Pot vas bo vodila mimo znamenitih soških korit do sotočja Soče in Lepenjice. Podajte se naprej ob strugi slednje in kmalu se boste znašli na očarljivi gozdni stezici, ki vodi do prav posebnega kraja, Šunikovega vodnega gaja. Ko boste prečkali male lesene mostičke, ki se dvigajo nad smaragdnimi tolmuni, se boste počutili, kot da ste zašli v pravljično deželo. Pobožajte z mehkim mahom obrasle skale in dovolite, da vam zdravilne vodne kapljice orosijo obraz. Šunikov gaj je močno energijsko stičišče, ki vam bo zagotovo povrnilo moči.
Soča–Šunikov vodni gaj = pribl. 2 uri hoje (ena smer)
Zbistrite misli s potopom v hladno bistro vodo/hladno gorsko krasotico
Narava je najboljša zdravnica. Ko se boste utrujeni vrnili s pohoda ali kakšnega drugega športnega podviga, na vas le nekaj korakov od apartmaja čaka prav posebna terapevtka – neusmiljeno hladna reka Soča. Potop v mrzlo vodo ima mnoge zdravilne učinke. Med drugim izboljšuje kroženje krvi in zmanjšuje možnost mišičnega vnetja po zahtevnejših športnih naporih. Hladna voda zbistri misli, pomiri duha in celo dviguje libido. Prijazno osebje na recepciji vam bo svetovalo, kje so najboljši kotički za potop v bistro hči planin. Če se boste odzvali divjemu klicu, pa vam priporočamo branje prispevka na našem blogu o tem, kako se varno lotimo izziva, še posebej v poletnih mesecih, ko so temperaturne razlike velike.
Dočakajte sončni vzhod (ali pa zahod) na dvatisočaku
Pravijo, da se po jutru dan pozna. Predstavljajte si, kakšen dan bo pred vami, če ga pričnete s pogledom na sončni vzhod z dvatisočaka. Če ste ljubitelj jutranjega vstajanja, se v zgodnjih urah podajte na Zadnjiški Ozebnik (2084 m), kjer boste lahko pričakali sonce v popolni tihoti in spokoju neukrotljive alpske narave. Če pa vstajanje sredi noči ni za vas, se na vse zgodaj zapeljite po najvišji slovenski gorski cesti do Mangartskega sedla in spočiti uživajte v božanju prvih jutranjih žarkov. Če pa je tudi to prezgodaj, preprosto zamenjajte vzhod za sončni zahod.
Naš namig: Prosite osebje za piknik košaro in odejo ter si pripravite nepozaben zajtrk v družbi julijskih vršacev. To vam bo dalo potrebni zagon, da se odpravite še na vrh Mangarta (2679 m).
Trenta (Zadnjica)–Zadnjiški Ozebnik = 4 h 15 min hoje
Soča–Mangartsko sedlo = 50 min vožnje
Mangartsko sedlo–Mangart = 2 h hoje
Osvojite legendarnega kralja med gorskimi turnokolesarskimi vzponi
Vzpon na Vršič je eden izmed težjih gorskih kolesarskih vzponov pri nas. Ampak prav zato je občutek zmage ob prihodu na vrh še toliko slajši. Pravijo, da z vsako premagano serpentino odpade vsaj ena skrb. Če pa slučajno na vrhu ostane še kakšna, jo bo zagotovo odpihnil veter na poti navzdol. Najboljši kolesarji Vršič osvojijo v slabi uri, prvak Rogljič pa v pol ure. Koliko časa bo kraljevski vzpon vzel vam? Če vas je malce strah klanca, vam v Residence Soča ponujamo izposojo e-kolesa, s katerim bo izziv dostopnejši tudi za tiste z malo manj jekleno kondicijo. Pridružite se kolesarskim legendam na Vršiču.
»Čompe in skuta« z ognjišča letne kuhinje Residence Soča
Ob večerih ste vabljeni k druženju ob domačem ognjišču na dvorišču Residence Soča. Naše prijazno osebje vam bo pripravilo vse, kar potrebujete, da si skuhate staro lokalno specialiteto, domače čompe oziroma krompir ter lokalno pridelano skuto. Kaj je lahko boljšega po razburljivem dnevu raziskovanja divje narave kot sprostitev v dobri družbi, ob pristni tradicionalni hrani ter kozarcu vrhunskega vina.
Okusi Posočja (Video recepti za priprave tradicionalnih jedi iz Posočja – v pripravi)
Izhodiščne točke za najlepše gorske vzpone
| Ime destinacije | Izhodiščna točka | Čas vožnje (min)/razdalja (km) | Trajanje izleta |
| Triglav | Dolina Zadnjice | 13/11 km | Čez Dolič 7 h |
| Mangart | Mangartsko sedlo | 55/33 km | Slovenska pot 2 h |
| Kanin D postaja | Bovec A postaja | 16/13 km | Gondola ne obratuje (45 min) |
| Visoki Kanin | Bovec A postaja – D postaja | 16/13 – gondola ne obratuje (45 min) | 2,5 h hoje |
| Rombon | Zavrzelno (pri koritu) | 17/13 km | 5 h |
| Svinjak | Kal Koritnica | 9/7,5 km | 3 h |
| Krn | Dom v Lepeni | 14/7,5 km | 5 h |
| Krnska jezera | Dom v Lepeni | 14/7,5 km | 2,5 h |
| Čisti vrh | Vas na Skali | 14/8 km | 3,5 h |
| Zadnjiški ozebnik | Dolina Zadnjice | 13/11 km | 4,5 h |
| Planina nad Sočo | Soča | 1/450 m | 2,5 h |
| Lepena | Residence Soča | 5/3 km | 40 min (hoja) |
| Velika korita Soče | Residence Soča | 1/1 km | 12 min (hoja) |
| Zapotoški slapovi | Koča pri izviru Soče | 18/15 km | 1 h |
| Slap Virje | Parkirišče v vasi Plužna | 21/15 km | 10 min |
| Slap Kozjak | Parkirišče pri Kampu Lazar | 37/33 km | 25 min |
| Slap Boka – razgledna točka | Parkirišče pred mostom Boka | 18/17 km | 40 min |
| Izvir Soče | Koča pri izviru Soče | 18/15 km | 15 min |
| Šunikov gaj | Parkirišče v Lepeni | 8/5 km | 1 h |
| Prelaz Vršič | Residence Soča | 31/22 km | 7 h (hoja – stara Vršiška cesta) |
| Prelaz Predel | Residence Soča | 28/24 km | 5,5 h (hoja) |
| Sella Nevea | Residence Soča | 45/37 km | |
| Trbiž | Residence Soča | 45/37 km |
DALJINSKE POTI V SLOVENIJI
| Ime poti | Oznaka/pot na zemljevidu | Čas hoje | Dolžina | Informacije |
| Slovenska planinska pot |
|
28 dni | 599 km | www.pzs.si |
| Alpe Adria trail |
|
7 dni v Slo | 145 km v Slo | www.alpe-adria-trail.com |
| Pot miru |
|
5 dni | 100 km | www.potmiru.si |
| Via Alpina |
|
14 dni | 220 km | www.via-alpina.org |
| Via Alpina |
|
7 dni | 120 km | www.via-alpina.org |
| Juliana trail |
|
16 dni | 270 km | www.julian-alps.com |
PLANINSKE KOČE, ZAVETIŠČA IN DOMOVI
